De term Mindfulness kennen we vast allemaal. Een van de redenen waarom je steeds meer over Mindfulness hoort, is omdat het gewoon ontzettend hip is! Steeds meer mensen zien de voordelen ervan en beginnen zich meer in deze levensstijl te verdiepen. Maar wat betekent het eigenlijk precies? Eén van de kerngedachten van Mindfulness is:
Leven met aandacht en leven in het hier en nu.
Nu klinkt dit nogal vaag, want hoe leef je met aandacht en in het hier en nu?
We worden allemaal opgeslokt door ons werk en een druk gezinsleven. Geen tijd meer voor onszelf. Stress slaat toe en de kwaaltjes komen. Dit herkennen we vast allemaal. Slaap je slecht??… last van nek???… schouders en rug?? Dit zijn maar een paar voorbeelden.
Smartphones, iPads, PC’s, big-screen televisies, ze dragen er allemaal niet aan bij om meer rust in je leven te creëren. Sterker nog, ze zijn de oorzaak van een groot gedeelte van je stress. Doordat je hersenen altijd maar gevoed worden met nieuwe beetjes informatie zijn ze dit constant aan het verwerken. Gevolg is dat we nog naast de stress die wel al hadden, ongemerkt nog meer stress hebben, ons nog slechter kunnen concentreren, meer dingen vergeten en steeds meer in de toekomst leven. Zo jammer….Want dit moment (het hier en nu) is eigenlijk het enige wat je op dit moment hebt. Het verleden is geweest en daar kun je niets meer aan veranderen. De toekomst moet nog komen. (Veel van de dingen waar we ons zorgen om maken gaan helemaal nooit gebeuren). Door je aandacht op dit moment te richten kan je weer meer genieten van de mooie wereld om je heen.
ZZtouch Balance your Lifestyle heeft in haar praktijk verschillende aanpakken om heel bewust, met aandacht…. en in het hier en nu te leven. Mindful door het leven betekent bijvoorbeeld:
Minder stress
Je voelt je gelukkiger
Je slaapt beter
Je verlaagt de kans op depressies en nog veel meer
Neem gerust contact met mij op voor een afspraak of meer informatie hierover.