Mijn eetpatroon wijzigen? Langzame koolhydraten? Suiker verslavend? Minder koffie drinken? Vroeger naar bed gaan? Mindfulness? We zijn druk, druk, druk, we hebben veel verantwoordelijkheden en… …er moet zoveel van onszelf, al of niet opgelegd door onze omgeving. Stress wordt als heel gewoon ervaren, maar is ruïneus voor ons lichaam als het chronisch wordt. De huidige maatschappij versnelt, er moet steeds meer in minder tijd. Wat mij telkens weer verbijstert, is de nonchalance waarmee we omgaan met onze eigen gezondheid. We zorgen beter voor onze auto dan voor ons lichaam. Als er een rood lampje brandt in onze auto dan spoeden we ons naar de garage. Als er een ‘rood’ lampje in ons brandt dan moet dat vanzelf overgaan of grijpen we naar medicatie. Om weer gezond te worden is het niet alleen voldoende je eetpatroon aan te passen maar zorg er ook voor dat je voldoende geestelijke weerstand opbouwt, door o.a. stress binnen de perken te houden, door tijd voor jezelf te nemen en voldoende te ontspannen. Zorg daarom goed voor je lichaam. In een diesel auto stop je immers ook geen benzine? en als je auto oververhit is stop je ook om de auto af te laten koelen. Geef daarom jouw lichaam wat het nodig is qua voeding en ontspanning. Eet bewust, eet met aandacht.
We eten over het algemeen de verkeerde koolhydraten, zijn verslaafd aan suikers en kiezen voor het gemak. Vast wel herkenbaar. We gebruiken kant en klare zakjes en pakjes, we nemen geen tijd voor het eten etc. Terwijl eten zo heerlijk kan zijn. Quality time met elkaar, gezelligheid, genieten van alles wat puur en vers is. En vooral: geniet en eet met aandacht. Heel veel mensen denken dat gezonde voeding heel extreem moet zijn of heel duur is. Maar dit hoeft echt niet. Een paar aanpassingen zijn wel nodig: Zorg ervoor dat je de langzame koolhydraten eet omdat dan je bloedspiegel niet snel stijgt na het eten. Ook voor de suikers (bijv de witte tafelsuiker) zijn genoeg gezonde alternatieven. Sommige groenten en fruit werken geneeskrachtig zodat soms een geneesmiddel gewoon overbodig kan zijn. Waarom medicijnen slikken als dit niet eens nodig is?
Ik heb mij ook verdiept in bloedgroep voeding. Je eet dan alleen dat wat voor jouw bloedgroep goed is. Klachten waar jij al jaren last van had kunnen zomaar verdwijnen. Want wat ik al eerder schreef…. in een diesel stop je ook geen benzine…waarom zou je je lichaam dan brandstof geven welke je beter kan vermijden?? Niet alleen klachten verdwijnen waardoor je je beter gaat voelen maar je krijgt ook veel meer energie. Er is geen beter dieet dan je leefstijl aanpassen. Niks geen jojo effect maar voor altijd een goed effect.
ZZtouch wil je graag helpen om te zorgen dat jouw eetpatroon een leefstijl gaat worden. Neem gerust contact met mij op voor een afspraak.